하차니 이야기

건강 (36)

환절기목 관리 하셔야죠 좋은 음식을 알아봐요

안녕하세요. 요즘 밤은 선풍기는 물론이고 문 열어놓고 잘 수 없을 정도로 쌀쌀하지 않으세요?? 저도 이불을 겨울용은 아니더라도 조금 도톰한 가을용으로 바꿨는데요. 이렇게 일교차 큰 환절기에는 목 부음, 간지러움이 느껴지다가 심해지면 목감기로 진행될 수 있어요. 그래서 이번엔 요즘 걸리기 쉬운 비염이나 감기에 좋은 좋은 음식을 한번 알아볼게요. 배 도라지즙과 같이 잘 먹는 배입니다. 기관지에 좋다고 잘 알려져 있는데요. 배에는 루테올린이라는 성분이 기침과 가래를 줄여추며, 감기 천식 등에 효과가 있어요. 배를 고르실때는 선명한 황색을 띠며 미세한 검은 주름이 없는 걸로 골라 드세요!! 대추 대추에 많은 성분중 사포닌이 비염을 예방하는 데에 효능이 있어요. 이런 효능은 사포닌이 면역력과 코 점막을 강화시켜 ..

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초콜릿의 효능과 각 나라별 대표 초콜릿 카카오

초콜릿 좋아하시나요?? 마트 가면 항상 눈길을 끄는 게 초콜릿인데요. 오늘은 초콜릿의 효능과 각 나라별 대표 초콜릿을 한번 소개해 볼까 해요. 마트 가서 초콜릿 보고 기억나면 한번 먹어보는 건 어떨까요? ㅎㅎ 초콜릿의 효능 (카카오 함유량이 높은 초콜릿 ㅎㅎ) 항산화 효과 초콜릿의 원료인 카카오에는 플라바놀이라는 물질을 함유하고 있어요. 이는 항산화 효과가 있으며 혈압을 낮추는 효과가 있어요. 또한 심근경색의 위험도를 낮추는 효능도 있습니다. 그리고 항산화 효과로 노화 방지에도 좋습니다. 기분 전환 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지지 않나요? 뭐.. 맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아지긴 하는데요..ㅋㅋ 초콜라틀이라는 카카오 음료를 먹었던 원주민들도 카카오를 먹으면 힘이 생긴다고 믿었다는데요. 이건 초콜릿의 ..

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타트체리의 효능과 부작용

다들 체리 좋아하시나요. 과일 가게나 대형 쇼핑몰 과일 코너 가면 체리 많이 보이는데요. 맛도, 식감도 좋아서 종종 사 먹곤 합니다. 이 체리는 스위트 체리로 단맛을 위한 품종인데요. 다른 종으로 신맛이 강한 타트체리라는 게 있습니다. 이 타트체리가 맛은 스위트 체리보단 덜 하지만 함유된 영양소가 매우 풍부한데요. 많은 영양소만큼 효능도 많아서 관심들이 점점 높아지고 있어요. 그래서 이번엔 이 타트체리가 어떤 좋은 과일인지 알아보겠습니다. 타트체르의 영양소 체리는 칼로리가 적고 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 그리고 비타민 A, B, C, K, 니아신, 엽산 등 다양한 영양소만 아니라 안토시아닌, 퀘르세틴, 캠페롤, 멜라토닌도 함유하고 있어요. 또한 좋은 지방성분인 오메가-3, -6 지방산을 섭취할 수 있..

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코로나로 폐섬유화가..!? 코로나 후유증으로 알려진 폐섬유화란?

코로나로 장기화로 관련된 후유증들이 보고되고 있는 것으로 보이는데요. 그중에서 최근 폐섬유화, 부정맥, 우울증 등과 같은 후유증이 있는 것으로 알려졌습니다. 이런 후유증 때문에 코로나 감염 후 완치가 되더라도 후유증이나 합병증으로 진행될 수 있기 때문에 더욱 조심해야 할거 같아요. 그래서 오늘은 후유증 중 코로나로 인한 폐 섬유화는 무엇인지 알아보고자 합니다. 우리나라에서 발생한 폐 섬유화 이슈 몇 년전에 우리나라에서 폐 섬유화란 질환이 크게 이슈가 된 적이 있습니다. 바로 가습기 살균제 이슈였는데요. 원인을 알 수 없는 폐 섬유화 환잔들이 급증함에 따라 수행한 역학조사 결과.. 원인이 가습기 살균제로 밝혀졌죠. 그리곤 관련 제품들은 모두 회수 조치되고 하였는데요. 하지만 렌즈 세척용액, 샴푸, 물티슈,..

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코로나확인할 수 있는 사이트 실시간 확진자 알려주는 라이브 닷컴

잡혀가던 코로나 19가 정말 다시 무섭게 확산되고 있어요... 저희 동네에도 어디 돌아다니기가 무서울 정도로 확진자가 발생하고 있습니다. 모두 마스크 꼭 착용하시고 단체 모임은 피하셔서 어려운 시기를 빨리 벗어났으면 좋겠어요.. 저희 지역에 추가 확진자가 얼마나 발생하는지, 동선은 어떻게 되는지 알려주는 사이트를 확인했어요. 뉴스보다 더 빠르게 확진자 발생을 알려주고, 여기에 동선까지 알려줘서 어쩔 수 없이 밖을 나가야 하는 분들은 확인하고 나가시면 좋을 거 같아서 소개해 드리고자 합니다. 코로나 19 라이브 닷컴이라는 곳이에요. https://corona-live.com/ 총 확진자 발생률을 보실 수 있구요. 지역별 상황판 오른쪽 끝에 '>'를 누르시면 지역별로 상세한 상황을 확인하실 수 있어요. 코로..

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다양한 우유의 효능 알고 계셨나요??

어릴 때 많이 듣던 소리.. '우유 많이 먹어야 키 큰다~'. 많이들 들으셨죠? ㅎㅎㅎ 지금 생각하면 그때 많이 먹었어야 했는데 말이죠.. 그때는 왜 그렇게 우유가 맛이 없던지... 하지만 나이 먹고 요즘은 우유가 맛이 있더라고요. 빵 먹을 때 있으면 좋은 게 아니라 그냥 우유 한잔 먹어도 고소한 우유의 맛을 즐기게 되었습니다. 공부나 뭐나 본인이 하고 싶을 때 먹고 싶을 때 먹어야 맛있나 봐요.. 키 크게 도와주고 맛있는 우유! 무엇 때문에, 다른 효능은 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 우유의 칼슘 잘 알고 계시는 우유의 효능이죠! 우유에는 칼슘이 많이 들어있어요. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 주어 뼈 건강에 좋은데요. 멸치와 같이 칼슘이 풍부하다는 다른 식품들도 많지만 우유의 흡수율은 독보적이라 할 수 있는..

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맛있는 포도 고르기와 효능

어디서 이렇게 많은 비가 만들어졌을까 하는 긴장마가 끝났는데 길었던 만큼 정말 더운 날들이 시작됐습니다. 이렇게 더운 날은 과일들에 있는 수분이 조금 줄어들어 당도가 올라가게 됩니다. 그래서 여름 수박과 함께 제철 과일 포도!에 대해서 알아보겠습니다. 포도의 효능도 좋지만 일단 맛있게 먹기위해 좋은 포도를 고르는 방법부터 알아봐야겠죠? ^^ 좋은 포도는 과육이 단단하고 촘촘히 달려있는 것을 고르는 게 좋습니다. 또 포도알들을 보면 하얀 가루 같은 것들이 보이는데 이건 포도 자체에서 나오는 성분으로, 포도의 당분이나 수분 증발을 막기 위한 것으로 많은 것이 좋다고 합니다. 그렇다면 포도의 효능은 무엇이 있을까요. 보라색 과일들에서 많이 들은 항산화기능. 보라색인 포도에도 활성산소를 제거하는데 필요한 항산화..

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대상포진 걸렸을때 관리방법 좋은 음식

대상포진이란??? 대상포진이란 피부 한 부분이 통증과 함께 발진과 수포들이 발생하는 질환입니다. 수두를 유발할 수 있는 바이러스에 의해 유발되는 질환인데요. 발생 시 띠 모양의 발진이 일어나며 수포를 만들어 대상포진이라는 이름이 유래되었다고 합니다. 대상포진의 발병 대상포진 바이러스는 감염되면 몸의 신경 세포에 자리를 잡고 잠복기를 갖는다고 합니다. 이후 후천성면역결핍증 또는 면역계를 약화시킬 수 있는 약물치료 같은 것을 받을 경우 대상포진 바이러스가 면역계를 피해 활동해서 대상포진을 일으킨다고 해요. 이런 대상포진 바이러스가 활성화되어 대상포진이 발병할 수 있는 경우는 후천성 면역결핍증에 걸리거나 항암치료, 고령에의한 면역력 저하로 잘 발생한다고 합니다. 대상포진에 좋은 음식 엄청난 고통을 유발하는 대..

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술 마시고 자주 필름(블랙아웃)이 끊긴다면!!?? 알콜성치매에 대해서

흔히 치매라는 질환은 노인이 주로 걸리는 질환이라고 생각합니다. 주변에서 보이는 치매환자가 노인이기도 하며, 치매가 노인성 질환이기 때문에 그렇게 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 치매의 원인 중 알콜에 의한 경우가 많다고 합니다. 이번엔 알콜성 치매에 대해 알아보겠습니다. 알콜성 치매란 과다한 음주로 인해 발생하는 치매입니다. 잦은 음주나 과음은 뇌를 손상시키고 노화에 따라 발생하는 치매와 비슷한 질병을 유발합니다. 음주로 인해 흡수된 알콜은 간에도 영향을 주지만 뇌세포의 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 잦은 음주로 인해 뇌세포의 손상이 증가한다면 뇌 기능 저하가 유발되고 결과적으로 손상을 입은 뇌세포가 영구적으로 기능 이상이 생기는 결과를 초래하게 됩니다. 이런 알콜성치매증상으로는 블랙아웃 현상이..

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장염에 좋은 음식과 장염에 걸렸을때!!

요즘 유행하는 질병. 장염입니다. 며칠 전에 저도 뭘 잘못 먹었는지 고생을 하였네요.. 그래서 오늘은 장염에 대해 이야기해보고자 합니다. 장염은 이름처럼 장에 염증이 발생한 거에요. 이는 노로바이러스, 콜레라, 장티푸스 같은 균들로 발생할 수 있습니다. 이러한 균으로 인한 장염은 복통과 대변에 피가 조금 보일 수 있다고 해요. 하지만 일반적인 장염은 과도하거나 너무 자극적인 음식을 먹어서도 이런 증상이 나올 수 있어요. 그렇다면 장염을 앓고 있을때 어떤 음식을 먹어야 하고 관리하는지 알아보겠습니다. 매실! 장염에 좋은 음식으로 매실이죠. 매실은 설사를 멈추게 하는데 도움이 많이 됩니다. 또한 매실에 있는 피크르산은 몸속의 독성 물질을 제거해줍니다. 하지만 매실엔 독성도 있으므로 생으로 또는 안 익은 상태..

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냉방병과 냉방병에 좋은 음식은!!??

슬슬 날씨가 더워지고 있어요. 아직은 선풍기로 버틸만합니다만... 곧 에어컨이 필요해질 거 같습니다. 에어컨과 함께하는 계절 여름에 잘 걸린다는 냉방병! 저두 종종 에어컨 온도조절을 잊어버리고 잠들어서 한 번씩 걸리는 거 같은데요... 냉방병과 병에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 냉방병의 원인과 증상 냉방병은 환기나 통풍이 안 되는 밀폐된 장소에서 냉방이 계속되면 발생한다고 합니다. 그리고 그 증상으로는 코막힘 또는 코가 맹맹하거나, 감기, 몸살이 있지요. 밀폐된 장소 외에 너무 낮은 온도로 유지되는 공간과 더운 공간을 반복해서 출입하면 냉방병에 쉽게 거릴 수 있습니다. 또한 너무 더운 날씨에 체력 저하로 인한 면역력이 떨어지면 거릴 수 있으니 잘먹고 면역력이 떨어지지 않도록 주의하셔야겠습니다. 냉방병에 ..

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검버섯에 좋은 음식과 없애는 방법!

피부에 생긴 검버섯 때문에 걱정과 신경이 많이 쓰이시죠. 저희 부모님께서도 나이가 드시면서 검버섯이 많이 늘었는데요. 없앨 수는 없지만 완화, 개선을 위한 방법들을 알아보겠습니다. 검버섯이란? 검버섯은 노화된 피부에 나타나는 얼룩을 통칭해요. 기미, 주근깨, 지루각화증 등의 다양한 피부 병변에 의해 나타날 수 있습니다. 이런 검버섯은 지루성 각화증으로 초기엔 천천히 조금씩 발생하다가 노화가 진행됨에 따라서 급격하게 늘어납니다. 그래서 치료시기를 놓치는 경우가 많다고 해요. 검버섯의 원인 검버섯의 발생 원인으로는 피부가 자외선에 노출될 때, 자외선에 방어를 위해 각질과 표피 세포가 두꺼워지면서 색소 침착이 일어남으로써 생성된다고 합니다. 이러한 상황은 피부의 방어 능력과 재생 능력이 떨어지면 쉽게 나타납니..

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