안녕하세요. 바쁜 일정과 귀찮음으로 아침을 거르는 분들이 많은 현대 사회입니다. 하지만 아침 식사를 거르는 사람들은 꼬박꼬박 챙겨 먹는 사람들에 비해 심혈관 질환 발생률이 80% 이상일 정도로 위험이 높아진다는 연구결과가 있다는 사실! 아시나요?? 하지만 건강을 위해 아침, 공복에 챙겨 먹은 음식이 오히려 독이 될 수 있는 음식들이 있습니다. 꼭 숙지해서 건강한 하루에 도움이 되시면 좋겠습니다. 아침, 공복에 좋은 음식! 물 하루 2리터 이상은 섭취하라는 물입니다. 하루 시작도 물 한잔과 함께하면 수분 보충, 독소 배출에 효과가 좋습니다. 차가운 물보다는 따뜻한 또는 미지근한 물이 흡수에 더 좋으며, 장에 자극을 주지 않아 미지근한 물을 드시길 바랍니다. 오트밀 오트밀은 탄수화물 단백질이 풍부한 음식으로..