안녕하세요. 요즘 밤은 선풍기는 물론이고 문 열어놓고 잘 수 없을 정도로 쌀쌀하지 않으세요?? 저도 이불을 겨울용은 아니더라도 조금 도톰한 가을용으로 바꿨는데요. 이렇게 일교차 큰 환절기에는 목 부음, 간지러움이 느껴지다가 심해지면 목감기로 진행될 수 있어요. 그래서 이번엔 요즘 걸리기 쉬운 비염이나 감기에 좋은 좋은 음식을 한번 알아볼게요. 배 도라지즙과 같이 잘 먹는 배입니다. 기관지에 좋다고 잘 알려져 있는데요. 배에는 루테올린이라는 성분이 기침과 가래를 줄여추며, 감기 천식 등에 효과가 있어요. 배를 고르실때는 선명한 황색을 띠며 미세한 검은 주름이 없는 걸로 골라 드세요!! 대추 대추에 많은 성분중 사포닌이 비염을 예방하는 데에 효능이 있어요. 이런 효능은 사포닌이 면역력과 코 점막을 강화시켜 ..