눈영양제 중 루테인 지아잔틴이 관심이 많은데요. 상품이 너무 다양해서 무엇이 다를까 궁금하시죠. 저도 다들 자사 제품이 좋다고 강조하는데, 무엇이 다른지 모르겠어서, 제품별 함량과 어떤 차별점이 있는지 비교해 보았습니다.
정리한 글을 보시고 본인의 상황에 맞는, 용도에 맞는 루테인지아잔틴 제품을 구입하는데 참고하셔서 필요한 보충제를 선택하시길 바랍니다.
1. 눈영양제. 루테인 지아잔틴 함량 비교와 내게 맞는 제품?
현재, 종근당, 뉴트리원, 원국 등 다양한 메이커에서 루테인지아잔틴을 판매 중인데요. 함량과 구성 상태를 비교해 보았습니다.
| 메이커 | 상품명 | 함량 (mg) | 총 함량 (mg) | |
| 루테인 | 지아잔틴 | + 비타민 등 | ||
| 종근당 | 아이클리어 루테인지아잔틴 | 18.18 | 1.81 | 500 |
| 뉴트리원 | 루테인 지아잔틴 164 | 16 | 4 | 500 |
| 안국 | 루테인 지아잔틴 미니 | 18.18 | 1.81 | 90.91 |
| 안국 | 루테인 지아잔틴 플러스 | 18.18 | 1.81 | 500 |
| GNM | 초임계 알티지오메가3 루테인지아잔틴 | 18.18 | 1.81 | 1050 |
| 유한양행 | 유한 루테인지아잔틴 | 18.18 | 1.81 | 500 |
눈영양제 루테인지아잔틴 검색 시 리뷰가 많은 상위 상품들만 확인해 보았습니다. 종근당, 안국, GNM, 유한양행의 루테인지아잔틴 상품들은 루테인 18.18mg과 지아잔틴 1.81mg으로 식약처에서 제시한 일 섭취량 20mg을 맞춰서 구성되어 있습니다.
뉴트리원은 16대 4 비율로 루테인, 지아잔틴 비율을 맞췄는데요. 체내 루테인-지아잔틴 비율과 동일하게 맞춘 제품이라고 위 비율로 구성하였다고 합니다.
총함량(루테인+지아잔틴 외 비타민 등)은 안국 루테인 지아잔틴 미니를 제외하고는 500 mg 이상으로 구성되어 있습니다.
비타민들을 포함한 함량이고 GNM 루테인지아잔틴은 알티지 오메가를 추가해서 1050 mg으로 구성되어 있습니다. 따라서, 다른 비타민제나 오메가 3을 챙겨 드시는 분들은 안국 루테인 지아잔틴 미니로 선택하셔서 다른 첨가물에 대한 추가 비용 없이 눈 영양제를 구입하시는 것도 좋을 거 같습니다.
반대로, 비타민이나 오메가 3도 관심 있으신 분들은 500mg 이상의 제품을 선택하셔서 필요한 성분을 보충하시는 방법도 추천드립니다.
2. 루테인과 지아잔틴을 섭취해야 하는 이유?
루테인은 몸속에서 자외선 또는 블루라이트에 대한 자극으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 체내 합성이 안되기 때문에, 눈 영양제 같은 것으로 섭취해 주셔야 해요.
루테인 지아잔틴이 풍부한 식품으로는 상추, 호박, 브로콜리 같은 채소와 계란 노른자에 함유되어 있다고 하니, 의식해서라도 많이 섭취하시길 바랍니다.
지아잔틴의 경우, 마리골드 꽃이 지아잔틴을 많이 함유하고 있어, 지아잔틴을 꽃에서 많이 추출한다고 합니다. 지아잔틴은 황반변성 영양제로도 좋은 성분입니다.
3. 루테인 지아잔틴 고르는 법
눈 영양제인 루테인지아잔틴을 고를 때는 우선 개별 포장으로 구성된 상품임을 보세요. 이유는 오메가 3와 비슷합니다. 이런 영양제들은 자주 뚜껑을 열고 닫기 때문에 빛, 공기, 수분 등에 자주 노출될 경우 유용 성분들이 변할 수 있기 때문이에요. 또한 화학 첨가물이 없는 식물성 캡슐로 구성된 제품을 선택하시면 되겠습니다.
4. 루테인지아잔틴 오래 보관하는 방법
대부분 제품들이 개별 포장해서 판매되고 있습니다. 혹시, 개별 포장되지 않은 상대로 된 눈 영양제를 구입하신 경우, 다음과 같은 방법을 이용하시면 좋겠습니다.
먼저, 비닐랩으로 적당량씩 영양제들을 소분한 뒤 락앤락 통 같은 밀폐 용기에서 보관해서 공기 노출을 막아주세요. 또 너무 온도가 올라가면 좋지 않으니 서늘한 곳에서 보관하시고, 장기간 보관해야 할 경우 냉장 보관하시면 산패를 줄일 수 있습니다.
5. 예방을 위한 눈 영양제 루테인지아잔틴 준비
아쉽게도 우리 몸은 한번 고장 나면 완벽하게 고쳐지지 않습니다. '관절은 회복되기 힘들다'라는 말 많이들 들어 보셨을 텐데요. 시력도 똑같습니다.
이미 나빠진 시력도 루테인지아잔틴 같은 다양한 눈 영양제를 먹는다고 회복되지 않아요. 때문에 예방, 보호를 위해 미리미리 부족한, 필요한 영양분들을 확인하고 섭취가 필요합니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요!
