슬슬 날씨가 더워지고 있어요. 아직은 선풍기로 버틸만합니다만... 곧 에어컨이 필요해질 거 같습니다. 에어컨과 함께하는 계절 여름에 잘 걸린다는 냉방병! 저두 종종 에어컨 온도조절을 잊어버리고 잠들어서 한 번씩 걸리는 거 같은데요... 냉방병과 병에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
냉방병의 원인과 증상
냉방병은 환기나 통풍이 안 되는 밀폐된 장소에서 냉방이 계속되면 발생한다고 합니다. 그리고 그 증상으로는 코막힘 또는 코가 맹맹하거나, 감기, 몸살이 있지요. 밀폐된 장소 외에 너무 낮은 온도로 유지되는 공간과 더운 공간을 반복해서 출입하면 냉방병에 쉽게 거릴 수 있습니다.
또한 너무 더운 날씨에 체력 저하로 인한 면역력이 떨어지면 거릴 수 있으니 잘먹고 면역력이 떨어지지 않도록 주의하셔야겠습니다. 냉방병에 관련된 위험으로는 에어컨 냉각수 같은 것에서 번식되는 세균들로 인한 레지오넬라증이라는 감염성 질환이 있습니다. 또한 밀폐된 건물에서 온도 유지를 위해 환기를 하지 않으면 더욱 발생률이 올라간다고 해요.
냉방병에 좋은 음식
딱!! 여름 가정.. 특히 자취방 같은 좁은 곳에서 만들어지는 환경 같습니다. 작은 방에서 에어컨 빵빵하게 틀어놓고 문 닫아 놓으면 그보다 행복할 수 없지만.... 냉방병의 위험이..그렇다면!! 어떤 음식으로 이런 냉방병을 예방하고 개선할 수 있을까요!?
닭고기
닭고기는 따뜻한 성질을 가지고 있다고 해요. 그래서 냉방병에 좋다고 합니다. 자! 우리는 이번 여름 다이어트 중이더라도 가끔 치킨을 먹어야하는 이유를 얻었습니다. 냉방병 예방을 위해서 에어컨 틀 땐 치킨을 드세요!!
검은콩
검은콩은 두유와 같은 식품으로 쉽게 섭취할 수 있는 제품이 나와있어서 다른 음식들 중 편하게 먹을 수 있을 거 같아요. 단백질과 비타민이 풍부해서 면역력 개선에 도움을 줍니다. 또한, 검은콩에는 안토시아닌 성분으로 이것은 항산화 작용으로 좋은건 많은 분들이 알고 있으시죠!!?? 노화 방지에도 좋은 검은콩입니다.
생강
혈액순환에 도움을 주고 면역력강화에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 닭고기처럼 따뜻한 성질로 위장에 좋다고 하며, 기관지에 매우 좋아 꾸준히 드시면 냉방병의 예방 및 개선에 많은 도움을 받을 수 있을 거예요.
마늘
솔직히 한국인 식단에 마늘이 엄청 들어가는데.. 우리 냉방병 왜 걸리죠..?;; 마늘은 혈액 순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있다고 합니다. 항균 작용, 항암에도 매우 우수하여 많이 많이 드시기 바랍니다.
호박
호박은 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 소화불량에도 좋고 따뜻한 성질의 음식이라고 해요. 단호박 식혜가 생각나네요..
냉방병 예방
원인과 좋은 음식을 보시면 냉방병 예방은 잘 아실거 같습니다! ^^
1. 실내는 적당한 온도 까지만 낮춰주세요.
2. 에어컨의 찬 바람을 직접 맞지 말아주세요.
3. 환기를 종종 해주세요.
4. 면역력에 좋은 음식, 비타민을 챙겨요
냉방병에 좋은 음식들은 따뜻한 성질을 가진 음식으로 볼 수 있겠네요. 올여름엔 너무 에어컨 집중적으로 쇠지 마시고 따뜻한 음식으로 몸을 잘 지키시길 바랍니다. 특히! 주무실때 얼굴이나 몸쪽으로 향한 에어컨 바람은 절대 금지에요!! 건강한 하루 되세요~
